Fundament Frau
Der Workshop vermittelt Anatomie, Funktion und gezieltes Training des weiblichen Beckenbodens für mehr Kraft und Wohlbefinden.
- Wann
- Mo, 26. Oktober 2026, 18.45 Uhr
- Wo
- Tipi
Denkmalstrasse 19
6006 Luzern - Veranstalter
- TARA Zowa
Dein Beckenboden verstehen & trainieren
Vertiefender Workshop über den weiblichen Beckenboden mit praktischen Übungen und Körperwissen. Anatomie, Funktion und gezieltes Training — für mehr Kontrolle, Kraft und Wohlbefinden im Alltag.
Der Workshop kombiniert einen kurzen, verständlichen Theorieinput mit viel praktischer Körperarbeit. Die Teilnehmerinnen lernen, ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen und die tiefe Core-Muskulatur funktionell in Bewegung einzusetzen.
Inhalte: Beckenboden verstehen und wahrnehmen · Atmung & Beckenboden verbinden · Anspannen und Loslassen · tiefe Core-Aktivierung · Zusammenspiel von Beckenboden, Bauch und Rücken · Übertragung auf Pilates, Krafttraining und Alltag · praktische Übungen für zu Hause.
Angaben vom Veranstalter, übermittelt über Eventfrog. Ohne Gewähr, es gilt die Angabe des Veranstalters.
