{"id":126195,"date":"2022-06-20T06:04:22","date_gmt":"2022-06-20T04:04:22","guid":{"rendered":"https:\/\/2024.radio-luzern.ch\/?p=126195"},"modified":"2022-06-19T08:20:48","modified_gmt":"2022-06-19T06:20:48","slug":"heisse-temperaturen-in-luzern-tipps-gegen-hitze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.radio-luzern.ch\/heisse-temperaturen-in-luzern-tipps-gegen-hitze\/","title":{"rendered":"Heisse Temperaturen in Luzern: Tipps gegen Hitze"},"content":{"rendered":"<p><strong>Die eigene Wohnung oder das Haus sollte m\u00f6glichst k\u00fchl gehalten werden. Idealerweise tags\u00fcber unter 32 Grad und nachts unter 24 Grad. Aber wie, wenn keine Klimaanlage installiert ist?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00d6ffnen Sie nachts und fr\u00fchmorgens alle Fenster und Fensterl\u00e4den, wenn die Aussentemperatur niedrig (und dies gefahrlos m\u00f6glich) ist.<\/li>\n<li>Tags\u00fcber: Fenster und Fensterl\u00e4den schliessen, um keine Hitze herein zu lassen.<\/li>\n<li>Wenn m\u00f6glich: Bringen Sie Rollos, Vorh\u00e4nge, Markisen oder Jalousien an Fenstern an, die der Sonne ausgesetzt sind.<\/li>\n<li>Schalten Sie das Licht und so viele elektrische Ger\u00e4te wie m\u00f6glich aus.<\/li>\n<li>H\u00e4ngen Sie nasse Handt\u00fccher auf, um die Raumluft herunter zu k\u00fchlen.<\/li>\n<li>Teppiche wegr\u00e4umen &#8211; sie sind W\u00e4rmespeicher.<br \/>\nVentilatoren k\u00f6nnen helfen. Stellen Sie als K\u00fchlmittel ein Gef\u00e4ss mit Eisw\u00fcrfeln vor den Ventilator, dann verst\u00e4rkt sich die Wirkung noch.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"grid-container grid-x x-headline\">\n<div class=\"large-8 large-offset-2 x-end\">\n<h2 class=\"medium-headline\" tabindex=\"0\">Raus aus der Hitze<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"grid-container grid-x\">\n<div class=\"cell large-8 large-offset-2 \">\n<p>W\u00e4hrend Hitzeperioden sollte man sich nicht in der Sonne aufhalten &#8211; besonders zur heissesten Tageszeit sollte es vermieden werden, sich draussen aufzuhalten. Deshalb am besten: In das <strong>k\u00fchlste Zimmer<\/strong> im Haus oder der Wohnung gehen. Ist es nicht m\u00f6glich, die Wohnung k\u00fchl zu halten: Verbringen Sie zwei bis drei Stunden am Tag an einem <strong>k\u00fchlen Ort<\/strong> (zum Beispiel in einem klimatisierten \u00f6ffentlichen Geb\u00e4ude). <strong>K\u00f6rperliche Anstrengung<\/strong> vermeiden. Wenn k\u00f6rperliche Arbeit nicht vermieden werden kann: Zur k\u00fchlsten Tageszeit, \u00fcblicherweise zwischen 4 und 7 Uhr.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"grid-container grid-x\">\n<div class=\"cell large-8 large-offset-2 \">\n<p>Wer doch raus muss:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"grid-container grid-x\">\n<div class=\"cell large-8 large-offset-2 \">\n<ul class=\" unordered-list\">\n<li>Im\u00a0<strong>Schatten\u00a0<\/strong>bleiben, direkte Sonne vermeiden.<\/li>\n<li>Leichte und\u00a0<strong>lockere, helle Kleidung<\/strong>\u00a0tragen, au\u00dferdem\u00a0<strong>Hut<\/strong>\u00a0oder Kappe und eine Sonnenbrille.<\/li>\n<li>Grosse Asphalt- oder <strong>Betonfl\u00e4chen meiden<\/strong>, diese Materialien speichern die W\u00e4rme.<\/li>\n<li><strong>Sonnenschutz<\/strong>\u00a0auftragen.<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_126199\" aria-describedby=\"caption-attachment-126199\" style=\"width: 685px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-126199 size-medium\" src=\"https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/AdobeStock_115105209-695x533.jpeg\" alt=\"\" width=\"695\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/AdobeStock_115105209-695x533.jpeg 695w, https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/AdobeStock_115105209-1024x786.jpeg 1024w, https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/AdobeStock_115105209-768x589.jpeg 768w, https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/AdobeStock_115105209-150x115.jpeg 150w, https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/AdobeStock_115105209-300x230.jpeg 300w, https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/AdobeStock_115105209-696x534.jpeg 696w, https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/AdobeStock_115105209-1068x819.jpeg 1068w, https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/AdobeStock_115105209-547x420.jpeg 547w, https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/AdobeStock_115105209-80x60.jpeg 80w, https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/AdobeStock_115105209.jpeg 1400w\" sizes=\"(max-width: 695px) 100vw, 695px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-126199\" class=\"wp-caption-text\">Wer zu wenig trinkt, wird m\u00fcde, bekommt Kopfschmerzen und im Extremfall einen Kreislaufkollaps.<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Trinken Sie mindestens zwei Liter pro Tag<\/h2>\n<p>Im Sommer zu schwitzen, wird meist als l\u00e4stiges \u00dcbel empfunden. F\u00fcr den K\u00f6rper ist Schweiss aber notwendig, damit er seine Temperatur regulieren kann. Wer viel trinkt, erleichtert dem Organismus die Arbeit. Erwachsene sollten mindestens zwei Liter pro Tag zu sich nehmen, m\u00f6glichst gleichm\u00e4ssig \u00fcber den Tag verteilt. Bei starkem Schwitzen darf es auch das Doppelte sein. Wer zu wenig trinkt, wird m\u00fcde, bekommt Kopfschmerzen und im Extremfall einen Kreislaufkollaps.<\/p>\n<h2>Lockere, luftige Kleidung tragen<\/h2>\n<p>Eng anliegende Kleidung l\u00e4sst die Luft nicht an die Haut und d\u00e4mpft den K\u00fchleffekt des Schwitzens. Besser eignen sich lockere Hemden und Blusen sowie weit geschnittene Hosen und R\u00f6cke aus Naturfasern wie Leinen, Baumwolle oder Seide und in hellen statt dunklen Farben. In Kleidung, die wenig Haut bedeckt, riskiert man nicht nur einen Sonnenbrand, sondern die Sonne heizt den K\u00f6rper auch st\u00e4rker auf. Tipp: Ein Hut mit breiter Krempe sch\u00fctzt den Kopf und das Gesicht.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die eigene Wohnung oder das Haus sollte m\u00f6glichst k\u00fchl gehalten &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Heisse Temperaturen in Luzern: Tipps gegen Hitze\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/www.radio-luzern.ch\/heisse-temperaturen-in-luzern-tipps-gegen-hitze\/#more-126195\" aria-label=\"Mehr Informationen \u00fcber Heisse Temperaturen in Luzern: Tipps gegen Hitze\">Weiterlesen &#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":126196,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[18835,14183,1113,18834,1024,7866],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126195"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=126195"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126195\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":126201,"href":"https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126195\/revisions\/126201"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-json\/wp\/v2\/media\/126196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=126195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=126195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radio-luzern.ch\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=126195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}