Kinobesuch als Achtsamkeitspraxis
Mit dem Herbst ist es wie mit der Achtsamkeit: Wir erinnern uns an die Schönheit im gegenwertigen Moment zu leben und nicht dem Sommer nachzutrauern oder uns bereits über den Winter Sorgen zu machen. Wie wir achtsamer werden können? Zum Beispiel mit einem Kinobesuch.
Die Tage werden kürzer, die Nächte länger. Das fröstelnde Herbstwetter lädt ein, sich wieder vermehrt nach drinnen ins Warme zurückzuziehen, zu reflektieren und Zeit für sich zu nehmen. An diesen dunklen Herbsttagen habe ich oft Lust eingekuschelt auf der Couch ein gutes Buch zu lesen, Musik zu hören oder mich von einem packenden Kinofilm inspirieren zu lassen.
Im Kinosaal ist es fast wie in einem Tunnel. Während um mich herum alles dunkel ist, richte ich meine volle Aufmerksamkeit auf die hell erleuchtende Leinwand vor mir. Alles andere verliert dabei an Wichtigkeit. Wenn ich zu Hause einen Film schaue, dann macht das durchaus auch Spass, aber ich muss viel mehr Versuchungen und Ablenkungen in meiner unmittelbaren Nähe widerstehen. Ich könnte ja zwischendurch noch schnell den Geschirrspüler anwerfen, während dem Film die Wäsche zusammenlegen, das TV-Möbel abstauben oder am Handy auf Instagram scrollen.
Im Kino befinde ich mich in einer Art «Glocke» und schenke meine gesamte Achtsamkeit den einzelnen Szenen. Mein Handy bleibt dabei auf Flugmodus und ich nicht erreichbar. Dadurch gebe ich mich voll und ganz dem Film hin, empfinde die Emotionen der Protagonist:innen mit und habe das Gefühl, Teil der gezeigten Geschichte zu sein. Der Film und die Menschen, die all ihre Energie in dessen Produktion gesteckt haben, verdienen sowieso nichts weniger als meine totale Aufmerksamkeit.
So gehe ich noch heute gern ins Kino, zelebriere meine Pause fernab des Alltages und gebe mich so voll und ganz dem Film hin. Versuch es auch mal! Wähle einen Film aus, der dich interessiert, schnapp dir Popcorn, Eistee und alles was für dich zu einem perfekten Kinobesuch dazu gehört und geniesse die Erfahrung, achtsam im Augenblick zu leben.
Achte auf dich.
Über den Autor:
Pirmin Loetscher ist Achtsamkeitstrainer, Coach für Mentales und Autogenes Training, Dozent, und Bestsellerautor. Er fördert in seiner Arbeit die Menschen im Privaten, wie auch in Unternehmen, in ihrer Eigenverantwortung im Bezug auf ihr persönliches Stressmanagement und einem achtsamen Umgang mit ihren eigenen Ressourcen.
