Entschleunige dich selbst
Der Achtsamkeitstipp für weniger Stress im Alltag
Entschleunigung durch Achtsamkeit: Im hektischen Alltag bringt uns die ständige Beschleunigung oft mehr Stress als Vorteile. Indem wir uns bewusst Zeit nehmen und achtsam an die Dinge herangehen, können wir nicht nur Fehler vermeiden, sondern auch bewusster und erfüllter leben. Schnell heisst nicht immer besser.
Entschleunigung ist das Gegenteil von Beschleunigung. Vieles in unserem Leben wurde in den letzten Jahren beschleunigt. Gerade bei der Arbeit helfen uns diverse Hilfsmittel, etwas schneller erledigen zu können. Oft ist aber «schneller» nicht gleich «besser». Wenn wir Dinge zu schnell erledigen, leidet oft die Qualität oder es entstehen unnötige Fehler. Darüber hinaus kann uns die ständige Beschleunigung in Stress versetzen, indem wir uns das Gefühl geben, dass alles immer sofort erledigt werden muss.
Entschleunigung hat viel mit Achtsamkeit zu tun. Indem ich die Dinge achtsamer erledige, sie bewusst und Schritt für Schritt anpacke, nehme ich automatisch das Tempo heraus. Dadurch passieren weniger Fehler, weil ich bewusst bei der Sache bin und sie nicht im Stress abarbeite. Und glaube mir, die Erde dreht sich weiter, auch wenn du das Tempo ein bisschen herausnimmst. Es besteht also keine Gefahr, dass du für den Stillstand der Erde verantwortlich gemacht wirst. Achtsamkeit hilft uns zudem, achtsamer mit uns selbst umzugehen, uns selbst wahrzunehmen und festzustellen, wenn wir uns überfordern und verlieren. Durch Achtsamkeit im Alltag bleibst du bewusst mit dir verbunden und verrichtest dein Tun in einem tiefen Bewusstsein.
Achte auf dich.
Über den Autor:
Pirmin Loetscher ist Achtsamkeitstrainer, Coach für Mentales und Autogenes Training, Dozent, und Bestsellerautor. Er fördert in seiner Arbeit die Menschen im Privaten, wie auch in Unternehmen, in ihrer Eigenverantwortung im Bezug auf ihr persönliches Stressmanagement und einem achtsamen Umgang mit ihren eigenen Ressourcen.
