Burnout wird oft erst wahrgenommen, wenn es längst passiert ist. Der Körper schreit erst, nachdem er lange geflüstert hat – doch bis dahin ist meist schon viel zu viel passiert. Anfang des Jahres habe ich an dieser Stelle bereits darüber geschrieben, wie schwer es ist, die leisen Warnzeichen rechtzeitig zu erkennen. Denn sie gehen oft unter im Lärm des Alltags, in überfüllten Kalendern und endlosen To-do-Listen.
Autor: Ronnie Hürlimann, Experte für Selbstvermarktung im Berufsleben
Titel der Kolumne: Der Achtsamkeitstipp für weniger Stress im Alltag
Die klassische Antwort auf das Gefühl von Überforderung ist schnell gefunden: ein Wellness-Wochenende. Eine kurze Auszeit, ein Tapetenwechsel, etwas Entspannung. Und tatsächlich – drei oder vier Tage können reichen, um den Akku zumindest oberflächlich wieder zu laden. Doch was passiert danach?
Die Illusion der schnellen Erholung
Ein verlängertes Wochenende im Spa, gutes Essen, eine Massage – all das kann den Moment versüssen, aber es ersetzt nicht die tieferliegende Auseinandersetzung mit den eigenen Belastungen. Ohne ein ehrliches Hinschauen auf die Ursachen der Erschöpfung bleibt die Erholung flüchtig. Die Strukturen, die müde machen, die Dynamiken, die auslaugen, bleiben bestehen.
Erholung allein reicht nicht. Es braucht Raum zum Spüren. Zum Innehalten. Und vor allem: Werkzeuge, um nach der Rückkehr in den Alltag nicht erneut in dieselben Muster zu fallen.
Ein Retreat, das tiefer geht
Gemeinsam mit meiner Frau Julia, Körpertherapeutin und psychosoziale Beraterin, habe ich ein viertägiges Retreat entwickelt, das genau dort ansetzt. Balance statt Burnout ist keine weitere Wellness-Auszeit – es ist eine Einladung, tiefer zu gehen. Weg von oberflächlicher Erholung hin zu echter Regeneration.
Das Retreat kombiniert individuelle Coachings, fundierte Standortbestimmung mit dem GPI©-Persönlichkeitstest, achtsamkeitsbasierte Naturübungen und inspirierende Impulse zu Stressbewältigung und Selbstreflexion. Die Natur des Engadins bietet mit ihren Bergen, Seen und dem klaren Licht den idealen Rahmen, um zur Ruhe zu kommen – und gleichzeitig den Blick nach innen zu richten.
Regeneration mit Wirkung
Neben dem intensiven Programm bleibt ausreichend Raum für Erholung und Genuss: ein stilvolles Hotelzimmer im Parkhotel Margna, Zugang zum Wellnessbereich, eine 50-minütige Massage und kulinarische Verwöhnmomente mit regionalen Spezialitäten.
Wer teilnimmt, verlässt das Retreat nicht nur erholt, sondern mit neuer Klarheit – und vor allem mit konkreten Werkzeugen für einen gesünderen Alltag.
Vom Medienprofi zum Mentor: Ronnie Hürlimanns Karriereweg beeindruckt durch eine bemerkenswerte Entwicklung.
Für 2025 sind zwei Termine geplant:
– 27. – 30. Juni (Fr–Mo)
– 30. Oktober – 2. November (Do–So)
Das Angebot ist auf eine begrenzte Teilnehmerzahl ausgelegt. Buchung telefonisch unter 081 838 47 47. Mehr Infos auf www.200Prozent.ch unter «Veranstaltungen».
